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油菜面条的做法大全如何做制作方法

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发表于 2020-11-18 08:40:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

        许多人到吃面的情况下喜爱最终放进一些油菜子,那样不仅看见十分漂亮,并且营养成分作用更为全方位,假如另配上一个鸡蛋,那么就基本上极致了,可以确保人体的营养功效,油菜子面条做法也是非常简单的,最先要煮面条,在面能快速的情况下放入油菜子,那样油菜子的口味较为脆响爽口。
       


       


        油菜子面条做法


        用材主要材料鲜面条(生)300g、油菜子100g调料食用盐适当、葱适当、黄豆酱适当、食用调和油适当


        1.摘好的油菜子洗干净放进盘里备用


        2.切完的葱段


        3.锅中放进油加温放进葱段油爆


        4.放进油菜子


        5.挖一勺黄豆酱放进锅中


        6.添加少量盐


        7.添加适量水刚开始煮


        8.刚买的面条


        9.把面条放进锅中


        10.多煮十多分钟后见到鲜面条变松了就可以起锅了
       


       


        作法二


        用材主要材料番茄沙司1个、豆角200g、鲜面条(生)500g调料食用盐适当、醋适当、味精适当、生抽酱油适当、植物油适当


        1.锅内放进生姜沫和水一起煮沸


        2.煮沸后放进少量洗干净的长豆角段再度煮沸后放油麦菜


        3.水开后放番茄


        4.放冷藏的湿面条


        5.鲜面条煮开后放葱段


        6.加盐少量味精生抽酱油醋调料,最终浇上植物油就可以
       


       


        油菜的功效与作用


        针对吃客及其喜欢油菜子的人来讲,油菜子代表着一切,无论它能否降低血脂、消肿乃至提升身体免疫力,美味才算是最终追求完美。可是油菜子却竭尽所能,不但营养丰富,还具备各种各样作用,一起看一下。


        1、软化血管


        油菜子的人体脂肪非常少,且带有膳食纤维素,能够和胆酸盐和食材中的胆固醇及甘油三酯融合,从排泄物排出来,这样一来能降低长链脂肪酸的消化吸收,因此吃油菜子能够用于降低血脂。


        2、祛毒消肿


        油菜子带有植物生长激素,合酶以后,对进到人体内的致癌物有吸咐抵触功效,因此可以防碍。除此之外,油菜子还能提高肝脏的身体排毒体制。


        3、宽肠润肠


        油菜子中带有很多的绿色植物甲基纤维素,能推动肠道蠕动,提升排泄物的容积,减少排泄物在肠管滞留的時间,便秘的人吃完能润肠。


        4、增强体质


        油菜子带有很多胡罗卜素和维他命C,有利于提高机体抵抗能力。油菜子所含钙在绿叶蔬菜中为最大。
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